В ожидании ЕГЭ и ОГЭ: как дождаться результата и сохранить нервы?

📌 Отвлекитесь от мыслей и займитесь чем-то приятным 

После сдачи экзаменов самое время отдохнуть. Уделить свое время новым активностям, которые приносят удовольствие именно вам. Это может быть чтение книг, просмотр любимых фильмов, рисование и многое другое

📌 Напоминайте себе о позитивных моментах 

Гордитесь проделанной работой и усилиями, которые вы вложили в подготовку к ЕГЭ и ОГЭ. Напомните себе, что результат одного экзамена не определяет всю вашу жизнь. У вас всегда есть возможность исправить ошибки и добиться желаемого в будущем

Кстати, у нас в школе ещё проходит подготовка к оставшимся экзаменам на курсе МЕГАЗАБЕГ, где тебя поддержат и помогут всё быстро повторить к экзамену! Подробнее: https://vk.cc/cxhbw7

📌 Общайтесь со своими близкими людьми

Поддержка со стороны семьи и друзей играет важную роль в период ожидания результатов: делитесь с ними своими переживаниями и эмоциями. Ещё взаимная поддержка поможет вам почувствовать, что вы не одиноки. Так, в этот период полезно общаться с другими учениками, которые находятся в такой же ситуации, как и вы

📌 Следуйте здоровому образу жизни

Правильное питание и здоровый 8-часовой сон — важные аспекты стабильного эмоционального состояния. Старайтесь придерживаться этого момента, чтобы поддерживать свой организм и справляться со стрессом во время ожидания результатов ЕГЭ и ОГЭ 

📌 Попробуйте различные практики релаксации 

К техникам релаксации относятся: глубокое дыхание, медитация, йога. Всё это — отличные способы успокоить нервы и снять напряжение. Кроме этого, данные практики  помогут вам улучшить концентрацию, повысить уровень энергии. Даже несколько минут медитации в день могут существенно улучшить ваше самочувствие во время ожидания результатов экзамена 

Ожидание результатов ЕГЭ и ОГЭ может быть очень тяжелым и стрессовым периодом, но правильный подход поможет справиться с тревогой и сохранить спокойствие. Важно помнить, что результаты экзамена — это всего лишь один из этапов на пути к цели, и независимо от исхода, всегда есть возможности для развития. Поддержка близких и позитивное мышление также играют ключевую роль в преодолении этого периода 📚