Спорт для ЕГЭ

Как спорт влияет на мозг

Занятия спортом увеличивают приток крови к мозгу. Это улучшает концентрацию и память. Физическая активность способствует выработке специальных белков, поддерживающих здоровье нейронов. Это позволяет быстрее усваивать информацию и запоминать новые темы

Спорт против стресса подготовки к ЕГЭ

Подготовка к ЕГЭ вызывает стресс. Спорт — отличный способ его уменьшить. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень тревожности. Регулярные тренировки помогут тебе оставаться спокойным перед экзаменом и лучше справляться с нагрузкой

Как выбрать вид нагрузки?

Выбери ту физическую активность, которая тебе нравится: плавание, бег, йога, танцы. Главное — чтобы занятия приносили удовольствие. Так ты будешь более мотивирован и не забросишь тренировки

Не обязательно заниматься спортом на улице или в зале. Попробуй простые упражнения дома: отжимания, приседания или растяжка. Небольшая физическая нагрузка поможет тебе поддерживать форму

Создание распорядка

Постарайся выделять время для спорта в своем расписании: занимайся утром или вечером. Установи цель — минимум 3 раза в неделю по 30 минут. Ты можешь комбинировать разные виды активности. Например, в понедельник — бег, в среду — йога, в пятницу — танцы

Создание распорядка поможет тебе организовать свое время. Ты будешь знать: когда заниматься спортом, а когда учиться. Это снизит уровень стресса и повысит твою продуктивность

Как не потерять мотивацию

Иногда бывает трудно найти мотивацию для занятий спортом. Установи для себя небольшие цели: улучшить результаты в беге или научиться делать шпагат. Ты можешь заниматься с друзьями — это поможет поддерживать друг друга. В «Репетиторской империи» занятия проходят в формате мини-групп под руководством преподавателя с опытом от 3-х лет. Это позволяет обмениваться знаниями между одногруппниками. В команде ты  сможешь улучшить навыки и повысить мотивацию к подготовке. Ты можешь попробовать этот формат бесплатно. Записывайся по ссылке на пробный урок в результативную школу: https://vk.cc/cBPbrf

Подведем итоги

Занятия физической активностью помогут тебе лучше сосредоточиться на учебе и справиться с экзаменационным стрессом. Кроме того, спорт — это возможность улучшить здоровье и общее самочувствие. Значит, он должен стать частью твоей жизни